Nos formats de séance
Choisissez votre focus
01
Full Body
Travail complet du corps. Tous les groupes musculaires sollicités en une séance.
50 min · Tous niveaux
02
Upper Body & Abs
Haut du corps et abdominaux. Épaules, dos, bras, pectoraux et gainage.
50 min · Tous niveaux
03
Lower Body & Booty
Bas du corps et fessiers. Squats, fentes, hip thrust et travail ciblé.
50 min · Tous niveaux
04
Warm Up
Réveil musculaire matinal. Mobilité, activation et renforcement léger.
30 min · Tous niveaux